جلسات فردية مع معالج متخصص في الرهاب الاجتماعي
جلسات فردية عبر الفيديو مع معالج لديه خبرة أساسية في الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي. تُبنى خطتك حول المواقف التي تواجهها أنت تحديداً.
الرهاب الاجتماعي
برنامج "حضور" لعلاج الرهاب الاجتماعي
برنامج متخصص يحررك من الخوف من أعين الناس وأحكامهم، ويعيد لك حضورك بينهم بثقة.
$299سعر البرنامج كاملاً
ابدأ رحلة الحضورمعالجون مرخصونخصوصية تامةإمكانية استرداد المبلغ
ما هو البرنامج؟
برنامج "حضور" مسار علاجي متكامل مصمم خصيصاً للرهاب الاجتماعي: الخوف الشديد من نظرة الآخرين وتقييمهم، الذي يجعلك تتجنب الحديث أمام الناس أو المشاركة في المناسبات أو حتى مكالمة هاتفية بسيطة. يعتمد البرنامج على العلاج المعرفي السلوكي والمواجهة التدريجية للمواقف الاجتماعية، وهما المنهجان الأكثر فعالية علمياً في علاج الرهاب الاجتماعي. وما يميز هذا البرنامج أن مجموعة الدعم فيه ليست مجرد إضافة، بل جزء من العلاج نفسه: مساحة آمنة صغيرة تتدرب فيها على الحضور والمشاركة بين أشخاص يفهمون خوفك تماماً لأنهم يعيشونه مثلك، قبل أن تنقل ثقتك الجديدة إلى العالم الواسع.
ماذا يشمل برنامجك؟
مجموعة تدريب آمنة
مجموعة صغيرة بإشراف مختص، تتدرب فيها على الحضور والمشاركة بين أشخاص يفهمون تجربتك. يمكنك البدء بالاستماع فقط، ثم التقدم بالسرعة التي تناسبك.
متابعة التقدم والتجارب الاجتماعية
تتابع المواقف الاجتماعية التي تواجهها وما تعلمته منها. مع الوقت تساعدك هذه المتابعة على ملاحظة التغييرات التي تحدث، وبناء ثقة أكبر في قدرتك على التعامل مع المواقف المختلفة.
سلام AI رفيقتك قبل الموقف وبعده
قبل أي موقف اجتماعي تساعدك "سلام" بتمرين تهدئة وتذكير بخطتك، وبعده ترافقك في مراجعة متوازنة تساعدك على ملاحظة ما نجح والتعلم من التجربة.
مكتبة المحتوى والتمارين
محتوى وتمارين متدرجة تساعدك على بناء سلم المواقف الاجتماعية الخاص بك، وتطبيق خطوات عملية صغيرة تناسب حياتك اليومية.
جلساتجلسات فردية مع مختص
جلسات فيديو مع معالج متخصص في الرهاب الاجتماعي، تُبنى حول مواقفك أنت.
مجتمعمجموعة تدريب آمنة
مجموعة بإشراف مختص تتدرب فيها على الحضور. يمكنك البدء بالاستماع فقط.
تتبعمتابعة التجارب الاجتماعية
تتابع مواقفك الاجتماعية وما تعلمته منها لتلاحظ تقدمك وتبني ثقتك.
ذكاء اصطناعيسلام AI قبل الموقف وبعده
تساعدك بتمرين تهدئة قبل أي موقف اجتماعي، وترافقك في مراجعة متوازنة بعده.
محتوىمكتبة المحتوى والتمارين
تمارين متدرجة تساعدك على بناء سلم المواقف الاجتماعية الخاص بك.
رحلتك في البرنامج
خمس مراحل واضحة
جلسة تقييم متخصصة نفهم فيها المواقف الاجتماعية التي تستنزفك أكثر، ونحدد أهدافك ونبني خطة علاجية تناسبك.
تفهم كيف يعمل الرهاب الاجتماعي: لماذا يضخم عقلك نظرات الآخرين، وكيف يقنعك التجنب بأنه يحميك بينما يزيد الخوف رسوخاً.
تتعلم مهارات عملية للتعامل مع القلق قبل الموقف الاجتماعي وأثناءه: تهدئة الجسد، وتحويل الانتباه من مراقبة نفسك إلى المشاركة الحقيقية، والتعامل مع الأفكار الناقدة.
تبدأ بمواجهة المواقف الاجتماعية تدريجياً وفق سلم تبنيه مع معالجك: من الأسهل إلى الأصعب، وتتدرب على بعضها داخل مجموعة الدعم في بيئة آمنة قبل تطبيقها في حياتك اليومية.
نراجع ما تحقق، وتبني خطة استمرار تساعدك على الحفاظ على تقدمك: كيف تحافظ على حضورك الجديد، وماذا تفعل إذا عاد التجنب للتسلل. تتخرج بتقرير رحلتك الكامل.
تعرّف على معالجي الرهاب الاجتماعي لدينا
نخبة من المعالجين المرخصين، خبرتهم الأساسية في الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي. معالجك يُختار لك بعناية حسب حالتك وتفضيلاتك.
د. لينا الرشيد
أخصائية نفسية
الرهاب الاجتماعيد. ماجد العسيري
استشاري نفسي
القلق الاجتماعيد. شهد الخالدي
أخصائية نفسية
العلاج المعرفي السلوكيجميع المعالجين مرخصون وخاضعون لتقييم مستمر.
الأهداف والفوائد
الأهداف
- خفض الخوف من المواقف الاجتماعية بشكل ملموس في حياتك اليومية.
- استعادة المواقف التي سلبها منك التجنب: الحديث، والمشاركة، والحضور.
- تحويل الانتباه من مراقبة نفسك بقلق إلى المشاركة الحقيقية مع الآخرين.
- اكتساب مهارات عملية للتعامل مع القلق قبل الموقف وأثناءه.
- بناء ثقة تدريجية حقيقية تبقى معك بعد البرنامج.
الفوائد
- معالج متخصص في الرهاب الاجتماعي تحديداً يبني الخطة حول مواقفك أنت.
- مجموعة تدريب آمنة تمنحك مساحة مواجهة حقيقية لا يوفرها العلاج الفردي وحده.
- مرافقة "سلام" قبل كل موقف اجتماعي وبعده على مدار الساعة.
- مواجهة تدريجية بالكامل تتقدم بالسرعة التي تناسبك.
- سجل يريك الفجوة بين توقعات خوفك وما يحدث فعلاً.
تجارب حقيقية
ماذا قالوا عن تجربتهم؟
"كنت أتجنب الحديث في الاجتماعات دائماً. اليوم أصبحت أشارك وأعبر عن رأيي بثقة أكبر."
السعودية"المجموعة كانت أول مساحة أشعر فيها بالراحة وأنا أشارك تجربتي دون خوف من أحكام الآخرين."
مصر"تمارين الاستعداد مع سلام قبل المواقف الصعبة ساعدتني على الدخول إليها بهدوء وثقة أكبر."
الأردنأسئلة شائعة
نفهم ذلك تماماً، وهذا طبيعي جداً في الرهاب الاجتماعي. المشاركة تدريجية بالكامل: يمكنك البدء بالاستماع فقط، والمعالج المشرف يراعي وتيرتك. كثير من المشتركين يقولون لاحقاً إن المجموعة كانت أفضل جزء في البرنامج.
لا. جلسة التقييم الأولى مصممة لفهم حالتك بدقة، وإذا تبين أن احتياجك مختلف سيوجهك المعالج بصدق نحو الخيار الأنسب.
أبداً. المواجهة تبدأ من أسهل درجات سلمك أنت، وبموافقتك في كل خطوة، وبتدريب مسبق داخل بيئة آمنة.
نعم، يمكنك استرداد كامل المبلغ قبل بدء جلستك الأولى، وبعد بدء البرنامج تُسترد قيمة الجلسات غير المستخدمة وفق سياسة الاسترداد المعتمدة.
الرهاب يقنعك أن الغياب أسلم. لكن حضورك يستحق أن يراه العالم، خطوة صغيرة اليوم تكفي للبدء.
ابدأ رحلة الحضور