★ المكوّن الأساسي
جلسات فردية مع معالج متخصص في الاكتئاب
جلسات فيديو فردية ضمن خطة علاجية واضحة تبدأ بجلسة تقييم أولى.
الاكتئاب
برنامج "عودة الضوء" لعلاج الاكتئاب
١٢ جلسةرحلة علاجية متكاملة صُممت لتُخرجك من دائرة الاكتئاب خطوة بخطوة، مع معالج متخصص وأدوات ترافقك كل يوم.
$299سعر البرنامج كاملاً
ابدأ رحلتك نحو الضوءمعالجون مرخصونخصوصية تامةإمكانية استرداد المبلغ
ما هو البرنامج؟
برنامج "عودة الضوء" ليس مجرد عدد من الجلسات، بل مسار علاجي متكامل مصمم خصيصاً للتعامل مع الاكتئاب من جميع جوانبه. يعتمد البرنامج على منهج التنشيط السلوكي والعلاج المعرفي السلوكي، وهما من أكثر الأساليب فعالية في علاج الاكتئاب وفق الدراسات العلمية. ستعمل مع معالج متخصص في الاكتئاب تحديداً، ضمن خطة مقسمة إلى مراحل واضحة، تبدأ بفهم حالتك وتنتهي بخطة تحميك من الانتكاس. وما يميز البرنامج أنه لا يتوقف عند باب الجلسة: بين كل جلسة وأخرى ترافقك أدوات مصممة خصيصاً للاكتئاب، من رفيقك الذكي "سلام" إلى سجل نشاطك اليومي ومجموعة الدعم الأسبوعية، لأن التعافي من الاكتئاب يحدث في تفاصيل يومك وليس في الجلسة وحدها.
٥ مكوّنات مشمولة
ماذا يشمل برنامجك؟
كل ما تحتاجه للتعافي من الاكتئاب، ضمن اشتراك واحد.
١مجموعة دعم أسبوعية
جلسة جماعية بإشراف معالج، مع أشخاص يشاركونك التجربة.
٢مكتبة المحتوى والتمارين
محتوى وتمارين منظّمة ترافق جلساتك خطوة بخطوة.
٣سجل النشاط والمزاج اليومي
تتبّع مزاجك ونشاطك اليومي وافهم أنماطك بوضوح.
٤سلام AI بنسخته المخصصة للاكتئاب
رفيقك الذكي المتاح ٢٤/٧ بتمارين موجّهة عند الحاجة.
رحلتك في البرنامج
خمس مراحل واضحة
نفهم قصتك واحتياجاتك، ونحدد معًا أهدافك العلاجية والخطوات المناسبة لرحلتك. تخرج من هذه المرحلة بخطة علاجية مكتوبة وواضحة.
تتعرف على ما يحدث فعلاً في الاكتئاب: لماذا تنخفض الطاقة، ولماذا تفقد الأشياء معناها، وكيف تُبقيك دائرة الانسحاب في مكانك. يبدأ سجل النشاط اليومي عمله، وتنضم إلى مجموعة الدعم.
نعيد إدخال الأنشطة إلى يومك بخطوات صغيرة محسوبة لا بقفزات مرهقة. مع معالجك تبني جدول أنشطة يناسب طاقتك الحقيقية، ويرافقك "سلام" يومياً في تنفيذه.
نعمل على الصوت الداخلي القاسي: الأفكار السلبية عن نفسك وعن المستقبل. تتعلم مهارات عملية لإعادة تقييم هذه الأفكار وتطبقها في تمارين موجهة بين الجلسات.
نراجع معاً ما تحقق منذ البداية، ونبني خطة وقاية شخصية: إشارات الإنذار المبكر الخاصة بك، وماذا تفعل عند ظهورها. تتخرج من البرنامج بتقرير رحلة كامل يوثق ما أنجزته.
تعرّف على معالجي الاكتئاب لدينا
نخبة من المعالجين المرخصين، بخبرة متخصصة في علاج الاكتئاب، يقدمون رعاية علاجية قائمة على أفضل الممارسات.
د. سارة الحربي
أخصائية نفسية
متخصصة في علاج الاكتئابد. خالد المنصور
استشاري نفسي
التنشيط السلوكيد. ليان العتيبي
أخصائية نفسية
العلاج المعرفي السلوكيجميع المعالجين مرخصون وخاضعون لتقييم مستمر.
الأهداف والفوائد
الأهداف
- تخفيف أعراض الاكتئاب بشكل ملموس تلمسه في حياتك اليومية.
- استعادة نشاطك اليومي والأنشطة التي فقدت معناها بخطوات واقعية.
- اكتساب مهارات عملية للتعامل مع الأفكار السلبية والصوت الداخلي القاسي.
- كسر دائرة العزلة وبناء شعور حقيقي بأنك لست وحدك.
- بناء خطة وقاية شخصية تحميك من الانتكاس بعد انتهاء البرنامج.
الفوائد
- خطة علاجية واضحة تعرف فيها أين أنت في كل أسبوع بدلاً من جلسات متفرقة.
- معالج متخصص في الاكتئاب تحديداً يرافقك طوال الرحلة.
- دعم يومي بين الجلسات عبر "سلام" وأدوات البرنامج.
- مجتمع آمن من أشخاص يفهمونك دون أن تضطر للشرح.
- تقرير تخرج يوثق رحلتك وما أنجزته.
تجارب حقيقية
ماذا قالوا عن تجربتهم؟
"كنت أظن أن لا شيء سيتغير. بعد ثلاثة أسابيع بدأت أستعيد يومي شيئاً فشيئاً."
الأردن"أول مرة أشعر أن لي خطة واضحة، وأن هناك من يتابعني فعلاً بين الجلسات."
السعودية"مجموعة الدعم غيرت نظرتي، اكتشفت أنني لست وحدي أبداً."
الإماراتأسئلة شائعة
لا. جلسة التقييم الأولى مصممة لهذا الغرض: يقيّم المعالج حالتك بدقة، وإذا تبين أن احتياجك مختلف سيوجهك بصدق نحو الخيار الأنسب لك.
ستُوصل بمعالج متخصص في علاج الاكتئاب بناءً على حالتك وتفضيلاتك، ويمكنك طلب التغيير في أي وقت دون أي تكلفة إضافية.
لا، البرنامج علاج نفسي غير دوائي. وإذا رأى معالجك أن حالتك قد تستفيد من تقييم دوائي، سيوجهك لاستشارة طبيب نفسي ويستمر البرنامج بالتوازي.
نعم، يمكنك استرداد كامل المبلغ قبل بدء جلستك الأولى، وبعد بدء البرنامج تُسترد قيمة الجلسات غير المستخدمة وفق سياسة الاسترداد المعتمدة.
الاكتئاب يقنعك أن لا شيء سيتغير. دعنا نثبت له العكس، بخطوة واحدة صغيرة اليوم.
ابدأ رحلتك نحو الضوء